Blog

Овај напитак нормализује метаболизам и ниво шећера у крви, а такође може блокирати таложење масти у организму.

Својства чаја са бергамотом научници објашњавају тиме што биљни додатак садржи полифенолне једињења која побољшавају рад унутрашњих органа, разграђују масне ћелије и убрзавају метаболизам.

За контролу масе масти и нивоа шећера препоручује се пити једну до двије шољице чаја са

1. Замјените зелени сок зеленим смутијем. Код куће смути се може припремити од банане, свјежег или замрзнутог воћа, грчког јогурта и шпината.
2. Замјените мјешавину мюслија коју сте додавали у јогурт сјеменкама чиа. Сјеменке чиа дају 10 г влакана; иста количина мюслија обезбеђује само 1 г влакана.
3. Замјените јабуку малином. Малина је бобичасто воће са највишим садржајем влакана, док јабука обезбеђује отприлике половину влакана у односу на малину.
4. Замјените пилећу супу поврћном или пасуљ супом. Пола чаше пасуља садржи 6–8 г влакана (у пилећој супи нема ни грама), као и протеине и фитонутријенте.
5. Замјените бијелу пасту цјелокупном. У цјелокупној пасти је три пута више влакана него у бијелој. Ако додате малу количину поврћа, влакана ће бити још више.

Прекомерна конзумација јагода може изазвати алергијску реакцију код људи. Зато је најбоље јести ово воће не чешће од три пута недељно.

Током једног оброка дневно препоручује се конзумирати не више од 100–120 грама, што је више него довољно.

Ипак, јагода је црвена и прилично алергенска. Алергијске реакције могу се јавити чак и код људи који иначе никада нису имали алергије.

Ипак, сама јагода има много здравих својстава. На примјер, садржи мало шећера, па је могуће јести је чак и ако сте на дијети.

Калоријска вриједност јагода је ниска. Воће садржи витамин C, што је корисно за имунитет и одржавање општег тонуса организма.

Такође, садржи доста силицијума, који је важан за здраву кожу, косу и нокте.